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《授時(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒?！?/span>

大寒是中國(guó)二十四節(jié)氣中的最后一個(gè)，過(guò)了大寒又立春，即迎來(lái)新一年的節(jié)氣輪回。此時(shí)，林表明霽色，城中增暮寒。

大寒也是一年年“運(yùn)”、“氣”循環(huán)變化的開(kāi)始，處在節(jié)氣交替的這個(gè)階段，因此大寒就是人體由冬藏轉(zhuǎn)為春生的一個(gè)過(guò)渡期，而這個(gè)過(guò)渡期最容易誘發(fā)心腦血管疾病和上呼吸道疾病。

大寒的特點(diǎn)就是“寒氣重、干燥”，而寒氣重最傷“心脾肺腎”；同時(shí)肺也怕燥、腎也怕干；大寒之后不到一個(gè)月就是春節(jié)了，因此培補(bǔ)脾胃至關(guān)重要！

大寒習(xí)俗

— 尾牙祭 —

尾牙源自于拜土地公作“牙”的習(xí)俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要作“牙”，到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。尾牙源自于拜土地公做“牙”的習(xí)俗。所謂二月二為頭牙，以后每逢初二和十六都要做“牙”到了農(nóng)歷十二月十六日正好是尾牙。

作尾牙算是感謝土地公對(duì)信眾的農(nóng)作收成與事業(yè)生意順利的庇佑，所以會(huì)比平常的作牙更加隆重，且各公司行號(hào)的老板會(huì)在公司、家中或餐廳稿賞員工，作為慰勞員工一年來(lái)的辛勤；或是宴請(qǐng)親友聚餐，聯(lián)絡(luò)感情。

— 踩歲 —

因?yàn)椤爸ヂ殚_(kāi)花節(jié)節(jié)高”。人們將芝麻秸撒在行走之處的路上，供孩童踩碎，諧音吉祥意“踩歲”，同時(shí)以“碎”“歲”諧音寓意“歲歲平安”，求得好口彩。

這也使得大寒驅(qū)兇迎祥的節(jié)日意味更加濃厚。

— 不生火 —

大寒之日，大開(kāi)窗戶，室內(nèi)停止生火，多穿衣服，用自身的體能抵抗嚴(yán)寒，以增強(qiáng)體質(zhì)。據(jù)說(shuō)，這樣還能把蜷臥在屋內(nèi)的蟲(chóng)子凍死，來(lái)年春天居室便會(huì)格外潔凈。人體工程學(xué)認(rèn)為，大寒時(shí)節(jié)，仍要順應(yīng)“冬藏”的特性。在起居方面，正所謂“起居有常，養(yǎng)其神也，不妄勞作，養(yǎng)其精也”。應(yīng)該要早睡晚起，勞逸結(jié)合，養(yǎng)精蓄銳。

此外，俗話說(shuō)：“大寒大寒，防風(fēng)御寒”，衣著要隨著氣溫的變化隨時(shí)增減，比如：在出門(mén)時(shí)可以根據(jù)自身情況適當(dāng)添加外套，并戴上口罩、帽子和圍巾等。

宜多食一些溫?zé)崾澄铮?，羊肉、狗肉、枸杞、山藥、黑芝麻、核桃、紅棗.......

中老年應(yīng)早睡晚起，保暖為主，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，太陽(yáng)出來(lái)后散散步，打打太極拳。

易造防雷在此溫馨提示:年輕的朋友應(yīng)該早睡早起，做些有氧運(yùn)動(dòng)，但是不宜出很多汗水以免傷及陽(yáng)氣、損傷心臟。

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