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小寒是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣。小寒之后，我國(guó)氣候開始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段，“三九寒天”正式拉開帷幕。

《月令七十二候集解》記載：“小寒，十二月節(jié)。月初寒尚小，故云，月半則大矣。”是說(shuō)寒氣分大小，此時(shí)積累不多，故稱小寒。然而，《九九歌》卻唱：“三九四九冰上走?！毙『?，就進(jìn)入了最冷峻嚴(yán)酷的三九天。以及如今氣象學(xué)上的記錄證明，小寒在大多數(shù)年份上比大寒要更冷、更寒、更可怕。 

小寒三候

一候雁北鄉(xiāng)大雁是順陰陽(yáng)而遷移的禽鳥。雖然是年暮歲尾，但是陽(yáng)氣大動(dòng)，大雁也振翅迎合，準(zhǔn)備起飛。天上不再孤獨(dú)，有了筆直的身影。

二候鵲始巢喜鵲是親人的鳥兒，也感知到了陽(yáng)氣生發(fā)，便跳上了房前屋后的枝椏上，雀躍起來(lái)，筑巢迎春。

三候雉始雊雊指的是野雞鳴叫的聲音。沉寂一冬的它們，因感寒冬漸去、陽(yáng)氣漸生，又叫喚起來(lái)，吸引異性，一起奔赴春天。 

小寒習(xí)俗

蠟 祭

遠(yuǎn)古時(shí)期，先民們打獵，然后做成干物祭祀神靈，此為蠟祭，蠟祭之月便叫蠟月、臘月。蠟祭是一年總結(jié)性的祭祀，不過在古人心里不僅僅是人類結(jié)束的一年，也那些護(hù)佑了田野農(nóng)場(chǎng)的水，草、貓虎的一年。在他們的心里，這一年是共同走過的，經(jīng)歷的，也應(yīng)該是一起結(jié)束的。這也是，他們心中的“仁”與“義”。

蠟祭是新舊的交替，在我們這個(gè)時(shí)代，絕大多數(shù)地方都不再蠟祭，只不過我們也開始熏雞掛鵝，臘肉香腸，為過年做準(zhǔn)備。 

年 貨

俗話說(shuō)：小寒大寒，冷成冰團(tuán)。生活上，除注意日常保暖外，進(jìn)入小寒年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、鞭炮、香火等，陸續(xù)為春節(jié)做準(zhǔn)備。  

小寒“保胃戰(zhàn)”

小寒時(shí)節(jié)，人體受寒冷刺激后，胃腸易發(fā)生痙攣性收縮，有胃病的老年人容易舊病復(fù)發(fā)，甚至引起胃出血、胃穿孔等嚴(yán)重并發(fā)癥。

此時(shí)節(jié)，老年人應(yīng)特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素及易消化的食物，少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒。

“冬練三九”有講究

俗話說(shuō)“冬練三九”，但 “三九”時(shí)節(jié)，室外氣溫很低，體表血管遇冷容易收縮，血流速度減慢，肌肉的黏滯性增加，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的柔韌性降低，走出溫室馬上進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量后，極容易造成運(yùn)動(dòng)損傷。

因此，運(yùn)動(dòng)前要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，如慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。

在時(shí)間的選擇上，不要太早就去戶外鍛煉。鍛煉身體的時(shí)間適合選擇在太陽(yáng)出來(lái)以后、傍晚日落之前，并且要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，才能保證正常的運(yùn)動(dòng)需要。 

時(shí)間流逝恍然過，寒風(fēng)吹雪冬已深。走進(jìn)臘月，三九將至，迎來(lái)小寒，也迎來(lái)了一年中最冷的日子。此時(shí)節(jié)，正值寒冬深處，南方降溫明顯，北方銀裝素裹，正是冬意濃濃之時(shí)。俗話說(shuō)：大寒小寒，凍作一團(tuán)。杭州易造在此溫馨提示大家注意保暖哦。

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